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复得出奇的好，医生说基本已经没有大问题，在自由滑里可以再次使用她的新动作，何翩然也觉得松了口气,她终于可以放开训练，放开比赛。

    四大洲赛这次移师美国，将在丹佛市举办,何翩然听说霍尔教练还没有决定允不允许瓦伦蒂娜参加，可是如果瓦莱没有参加，这个比赛对于她来说也就没有多大的挑战。但是瓦伦蒂娜所展现出来的力量感还是给了何翩然很大的震撼，不只是何翩然，连袁铮都下决心要苦练力量，这刚好与何翩然的想法不谋而合。

    “你还练什么力量？你也想跳四周？”袁铮对何翩然每天出入健身房格外不解。

    “当然不是，我的爆发力不够强，做四周训练也只是为了更好的完成三周跳。”

    “那你为什么要练？”

    何翩然一边把踢腿负重的螺栓又往下多加一层，一边慢条斯理地解释，“伊维特这次有和我透漏，下赛季的自由滑可能会对体力是个挑战，让我提前准备，她希望我能争取把跳跃放在后半程，争取1.1的系数。”

    在花样滑冰里，如果跳跃在后半程完成将会在目前得分的基础上乘以1.1，但因为后半程体力消耗太大，跳跃后移有可能完成质量会受到影响，所以如果不是体力充沛，选手大多不敢这样冒险。

    何翩然曾经见过瓦伦蒂娜把跳跃放在后面，她自己也曾经在对体能消耗不大时试过，这次加强体能训练也是余悦余教练的主意，这个难度系数如果稳定下来本身也将会是一种优势。

    “伊维特还真是，每次都会给你再加点难度，之前的滑行也难为过你，她还真把你当成