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打不动的习惯，现在为了配合早川和也的训练步调，他便跟他一起，跑步的时间降低到半小时。跑步是最基础的联系方式，要强化体能，就要有针对性的训练。

    沿着别墅外沿的街道跑了半小时后，早川和也气喘吁吁，昴出了些汗，神色如常，连气都没怎么大喘。

    接着，早川和也按照昴的要求和亲身示范，做了一下的动作——

    俯卧于地，双手和足尖把身体撑起来，两手的间距为一横掌，腋部张开，双肘弯曲，大小臂间的夹角约为120度，双腿并拢伸直。

    早川和也保持这个姿势还没超过半分钟就开始双臂双腿打颤，潜意识里为了减轻双臂双腿的负担，所以屁股不知不觉就凸起来了。

    昴见状皱眉，在院子的大树下捡了跟小树叉，朝早川和也的屁股上打下去，严厉道：“屁股不要翘那么高！注意全身肌rou尽量放松，把这个姿势保持下去，不要变形。”

    早川和也浑身都在抖，哭丧着脸，艰难道：“别打我屁股，要不然我就掉下去了！”

    昴扔掉小树枝，蹲在早川和也面前，耐心地解释说：“坚持练习这个动作对你很有好处的。要强化体能，首先要加强内部器官的承受力，只有内脏坚实、骨骼结构牢固，才能承受住一定程度上的外力打击。比如比赛的时候有人故意撞到你，利用裁判的视线死角用手肘攻击你的身体……如果你体能够好，你会发现这些小动作其实根本伤害不了你。”

    “所以、这个动作、的练习就是、是强化内脏的？”

    昴点点头，“