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有进步的空间，如果方法得当。”

    陆蔓蔓惊悚看向他，他勾着眼角，笑得坦荡：“需要帮忙吗？”

    “不需要！不需要不需要！”她连连后退，捂住胸口转身跑开：“我自己解决，不牢队长您费心了！”

    ***

    环山跑，每个队员脚上绑了五公斤的沙包，背上还负重十公斤，翻山越岭完成训练。

    刘教官声音浑厚：“给你们五个小时，完成环山跑，跑前十名回来，有奖励，后十名，惩罚。”

    任翔好奇问：“教官，什么奖励和惩罚呀？”

    刘教官凶狠瞪了任翔一眼：“说话打报告！”

    任翔立正，高喊：“报告教官，请问是什么奖励和惩罚？”

    刘教官清了清嗓子：“奖励就是今晚不用夜训，惩罚就是今晚夜训运动量翻倍。”

    众人精神一凛，心说五个小时环山跑完，晚上居然还有夜训！这也太可怕了吧。

    不过幸好，跑前十就可以免于夜训好好休息。队员们跃跃欲试，环山跑一开始就卯足了劲，争前恐后鱼贯而出。

    开辟出来的山道是青石板路，上山道铺着石板阶梯，两侧是葱翠的树林，昨夜有过山雨，石板湿漉漉，青苔繁茂。空气中夹杂着草木舒展的清新和泥土的生涩气息。

    参训的都是职业队员，体能不会差，即便负重上山，一开始也是步履从容，意态轻松。

    程遇大口大口呼吸着山林清新空气，神清气爽。

    一开始还算轻松，但是爬到半山腰的