double yoga (第1/6页)

    

double yoga

    double   yoga

    A   warm   up

    1.

    The   heroine   stands   upright

    palms   together

    straight   up   over   the   head

    Upper   body   slowly   leans   15   degrees   to   the   left

    Tilt   gently   15   degrees   to   the   right

    Tilt   back   slowly   15   degrees

    2.

    The   heroine's   legs   are   spread   shoulder-width   apart.

    Lean   forward.   Both   hands   touch   the   ground

    Lean   slowly   to   the   left.   Touch   the   left   toes   with   both   hands

    Lean   slowly   to   the   right.   Touch   your   right